Закрыть ... [X]

Как Сделать САЛЬТО НАЗАД за 1 День Новичку (ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО)

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как научиться делать сальто дома

Тебе понадобится
  • - мат или одеяло (для страхования).
инструкция
Если вы никогда не занимались спортом, вам будет сложно справиться с задачей. Узнать, как это сделатькувырок, вы должны иметь возможность владеть своим телом и иметь хорошо развитую координацию движений. Если эти качества не даны вам по своей природе, вам придется много работать над собой и развивать их.
Для начала, тщательно разогрейте, пожимайте руки и ноги. Затем попробуйте сделать обычный передний валик: ноги должны быть вместе, руки впереди вас, голова слегка прижата и упала. Возможно, в первый раз он не будет работать отлично, поэтому вам нужно много тренироваться, чтобы иметь хороший контроль над своим телом и ощущать всю мышечную силу. Повторите от десяти до пятнадцати стаканов.
Положите на коврики (если есть) или одеяло. Главное - вера в силу и, конечно же, страховку. Выполнить фронткувырокон должен быть запущенным, поднять руки до немедленного нажатия двумя ногами. Во время подталкивания руки спускаются, выполняется скручивание. В полете старайтесь как можно лучше группировать и тянуть колени к плечам. В группировке нажмите подбородок в сундук, не уменьшайте колени - таким образом вы избежите травмы лица коленями во время посадки.
Обратный откат от стены выполняется с запуском. Подбегая к стене, положите ногу на ее поверхность и сразу откиньтесь назад. Принесите бедро вверх, тело должно взять перпендикулярное положение (относительно стены). Немедленно поместите вторую ногу (недалеко от первой ноги) и сделайте небольшой шаг со стены. Для хорошего поворота сделайте мощные качающиеся руки назад.
Во время выполнениякувырокназад, чтобы вернуть голову назад - это способствует хорошей рекламе. Если вы не отклоняете голову или недостаточно, чтобы отвергать, вы можете упасть на шею. Приземляйтесь на ногах, слегка согнувшись в коленях, чтобы не повредить коленные суставы. Не замедляйтесь во время работыкувырокразвивать импульсный прогон.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: как делать сальто дома

Как научиться сальто назад за 1 тренировку
Как научиться делать сальто дома

Обучалка как научиться делать сальто назад )
Как научиться делать сальто дома





Похожие статьи

Красивые волосы за несколько минут
Совет 2: Как найти синус треугольника
Шоколадные сушеные фрукты из фабрики Concord
Как использовать хлорид калия в качестве удобрения
Особенности парижских и лондонских клубов кредиторов
Как выбрать флешку
Как сделать снимок экрана с экрана ноутбука
Как быстро очистить грибы
Все для животных
Как копировать DVD в Nero